رژیم غذایی برای جوانی پوست

 پرانرژي شدن، شاداب شدن و روشني رنگ پوست به علاوه كاهش وزن يك تا 2 كيلوگرمي با رژيم 3 روزه دكتر پريكون مخصوص بالا كشيدن پوست

شما نیز مي‌توانيد اين رژيم را بگيريد و تجربه‌هاي خود را با ما در ميان بگذاريد. دكتر مي‌گويد: «ترديدي در اجراي رژيم 3 روزه براي رفع چين و چروك به خود راه ندهيد.» به علاوه رژيم 28 روزه بدون چين و چروك‌ را هم مي?توانيد در سايت perriconemd.com جزييات اين رژيم را بخوانيد. 

نظارت دقيقي بر اجراي صحيح برنامه داشته باشيد و ترجيحا زماني كه در تعطيلات يا مسافرت هستيد برنامه‌ را شروع نكنيد. 

بسيار مهم است حتما 2 وعده‌ ماهي در روز مصرف كنيد. ماهي دودي براي اين رژيم مناسب نيست زيرا نمك زيادي دارد. مي‌توانيد از كنسروماهي يا ماهي تازه كباب شده همراه آبليمو استفاده كنيد. قهوه و چاي در اين 3 روز ممنوع است. مي‌توانيد چاي سبز را جايگزين كنيد. چاي سبز جذب چربي‌هاي مضر را تا 30 درصد مي‌كاهد و باعث خونرساني بهتر مي‌شود. ابتدا طبق فهرست خريد 3 روزه را انجام دهيد. به ياد بسپاريد هر روز ابتدا بايد مواد پروتئيني را مصرف كنيد. هر چه اين رژيم را دقيق‌تر انجام دهيد نتايج بهترند. بعد از 3 روز پوست شما درخشش خاصي خواهد يافت و انرژي‌تان زياد مي‌شود.

قبل از صبحانه:

230 تا 340 گرم آب بنوشيد.

صبحانه:

املت تهيه شده از 3 عدد سفيده تخم‌مرغ و يك زرده يا 100 تا 150 گرم ماهي كباب‌شده يا گريل شده، 2/1 فنجان سوپ‌جو پخته شده (سوپ‌هاي آماده مناسب نيست)، يك برش 7 سانتي‌‌متري از طالبي و 4/1 فنجان توت تازه سفيد يا سياه و 220 تا 340 گرم آب (اين حداقل ميزان لازم است. در صورت تمايل بيشتر بنوشيد).

ناهار:

100 تا 150 گرم ماهي كباب‌شده يا كنسروماهي كم‌نمك كه در آب يا روغن‌زيتون پخته شود.

2 فنجان كاهو همراه يك قاشق روغن زيتون و آبليموي تازه

يك برش 7 سانتي‌متري‌ طالبي و 4/1 فنجان توت تازه

220 تا 340 گرم آب

عصرانه:

55 گرم سينه مرغ پخته‌شده كم‌نمك، 4 عدد مغز فندق‌خام، 2/1 سيب و 220 تا 340 گرم آب

شام: 

100 تا 150 گرم ماهي كباب‌شده يا گريل شده، 2 فنجان كاهو همراه يك قاشق روغن‌زيتون و ليموي تازه، يك فنجان مارچوبه يا كلم بروكلي يا اسفناج آبپز شده همراه يك قاشق روغن‌زيتون، يك برش
7 ‌سانتي‌متري طالبي و 4/1 فنجان توت‌تازه و 220 تا 340 گرم آب

قبل از خواب: 

55 گرم سينه مرغ يا بوقلمون پخته‌شده، 2/1 سيب يا گلابي، 3 تا 4 عدد مغز بادام يا زيتون و آب